Pravo na tugu – suočavanje s gubitkom ljubimca

Pravo na tugu

Pravo na tugu. Ova prva faza žalovanja – šok i poricanje – pogađa ljude na različite načine. Uobičajeni simptomi uključuju tjeskobu, mučninu, vrtoglavicu ili osjećaj nesvjestice. Neki ljudi plaču, drugi ostaju šutljivi. To je drugi dio prihvaćanja da je gubitak stvaran.

Bez obzira na to jesi li znao da se njegov odlazak bliži ili je bio iznenadan, šok može biti posebno razoran. Ključno je da si dopustiš vrijeme, prostor i pravo da osjećaš tugu.

Kada tuguješ, možeš osjetiti umor od donošenja odluka. Donošenje „ispravnih“ odluka, ma koliko malih, može se činiti nepremostivim. Neki ljudi zaborave jesti ili se odlučuju za nezdravu hranu i grickalice. Nažalost, to ima nuspojavu iscrpljivanja tvoje energije i oslobađanja velikih količina kortizola, hormona stresa koji uzrokuje promjene razine šećera u krvi i utječe na tvoje raspoloženje.

I to je trenutak kada se najviše trebaš brinuti o sebi. Čak i ako ne želiš izlaziti iz kuće, naruči dostavu zdrave hrane. Napuni hladnjak i zamrzivač svježim namirnicama, lisnatim povrćem, orašastim plodovima i izvorima proteina.

Možda ti se ne da kuhati, ali samo pripremanje hrane može biti vrlo terapeutsko. Ne trebaš pripremati složena jela, jednostavno pusti laganu glazbu i pokušaj se usredotočiti na pripremu nečeg hranjivog i zdravog. To je tvoj najbolji način da se nosiš s fizičkim i emocionalnim utjecajem tuge, vjeruj mi, djeluje.

Za početak, evo recepta za utješnu i smirujuću juhu koju volim pripremati kako bih popravio raspoloženje; moja draga prijateljica Kate iz @EastDevonEats dala mi je ovaj fantastični recept prije mnogo godina i zaista mi je pomogao.

Utješna pileća juha

Povezani proizvodi

Pogledajte i

• Biorazgradive urne
• Drvene urne

Kategorije

Urne za kućne ljubimceKeramičke urneUrne za mačkeUrne za pseUrne za male životinjeSpomen-predmeti