Vodič kroz tugu za kućnim ljubimcima 2. korak – svi tugujemo na svoj način

Zapamti da svatko proživljava tugu na svoj način

Vodič kroz tugu za kućnim ljubimcima, 2. korak – svi tugujemo na različite načine. Tuga je složena emocija i proces je za svakoga drugačiji. Svaka tuga može biti vrlo različita od prethodne. Put svake tuge jedinstven je baš kao i svaki ljubimac.

Krug života

Možda ćeš otkriti da se s gubitkom nosiš brzo i da ti nije potrebna podrška. To NE znači da nisi duboko volio svog ljubimca i da ti on ne nedostaje neizmjerno. Možda jednostavno prihvaćaš krug života: volio si svog ljubimca, a sada ga više nema.

Međutim, možda si potpuno shrvan i trebaš pomoć i podršku kako bi prošao kroz ovo bolno razdoblje, čak i ako si se dobro nosio sa smrću prethodnog ljubimca. Naša sposobnost suočavanja s tugom ovisi o nizu različitih čimbenika. To NE znači da si slab ili nesposoban. To samo znači da ti je možda potrebna podrška i da će ovom konkretnom putu možda trebati malo više vremena. I to je sasvim normalno.

Potiskivanje osjećaja

Možda primijetiš da se „dobro nosiš sa situacijom” i da nitko ne sluti kako se osjećaš iznutra. Važno je prepoznati da možda potiskuješ svoje osjećaje i da bi oni kasnije mogli isplivati na površinu. To je također vrlo često i može se dogoditi da te osjećaje ostaviš po strani dok ne budeš spreman suočiti se s njima.

Ponekad si možda osjetio duboku tugu kada si znao da se život tvog ljubimca bliži kraju i imao si osjećaj da si prevladao tugu. Tada može biti ogroman šok kada ljubimac konačno ugine i ti se osjećaji vrate. Još jednom, to je normalno i nisi jedini koji se tako osjeća.

Razdvojenost

Možeš osjetiti tugu ako si radio posao povezan sa životinjama i bio si prisiljen odvojiti se od svog ljubimca iz profesionalnih razloga ili zbog njegovih potreba. To se također može dogoditi tijekom razvoda ili razdvajanja od partnera, kada više nemaš pristup svom ljubimcu.

Gubitak

Proživjela sam dvije tuge sa svojom mačkom April. Bila sam shrvana kad je nestala, a onda sam mislila da sam se pomirila s gubitkom. Kad smo je pronašli, bila sam paralizirana tugom i bilo mi je vrlo teško to objasniti našoj djeci i prijateljima.

Faze tuge

Ne postoji ispravan ili pogrešan način tugovanja; svaka tuga slijedi svoj obrazac i varira ovisno o našem stanju uma, prošlom iskustvu s tugom i, konačno, našem odnosu s ljubimcem.

Stručnjaci sugeriraju da postoji nekoliko faza tuge:

• Šok i poricanje
• Pregovaranje
• Ljutnja
• Krivnja
• Depresija
• Prihvaćanje

Možda ćeš primijetiti da prirodno prolaziš kroz te faze ili da ih prolaziš nekoliko odjednom, te da se neke ponavljaju, kao što je to bio slučaj kod mene.

Vrlo je važno dobro hraniti svoje tijelo u razdobljima stresa. Imam prekrasan recept za doručak koji ti može pomoći da započneš dan na pravi način. Nutrijenti će ti dati energiju za sve što ti dan donese.

Pečene kruške s orasima i medom

Ovaj recept volim jer više nalikuje na desert nego na doručak, što me odmah nasmiješi, a nema okus „zdrave hrane” – dvostruki bonus. Ako kruške nisu u sezoni, možeš ih zamijeniti jabukama ili voćem koje imaš pri ruci, samo prilagodi vrijeme pečenja.

Proizvođač naših drvenih urni za kućne ljubimce također proizvodi izvanredan med, pa imam sreće što ga mogu koristiti. Simonove košnice nalaze se odmah pored naše kuće, pa se okus mijenja ovisno o peludi koju su pčele skupljale tijekom proizvodnje meda. Kažu da pomaže u razvoju imuniteta protiv peludne groznice ako si joj sklon.

Sastojci

• 2 velike zrele kruške
• ½ žličice cimeta u prahu
• 2 žličice meda
• 4 nasjeckana oraha ili pekan oraha
• Obični jogurt za posluživanje na vrhu.

Priprema

1. Zagrij pećnicu na 180 stupnjeva Celzijusa.
2. Prereži kruške na pola.
3. Ukloni sjemenke.
4. Pospi cimetom, dodaj nasjeckane orahe na vrh i prelij s pola žličice meda svaku polovicu.
5. Peci u pećnici 30 minuta.
6. Ostavi da se ohladi, a zatim dodaj žlicu jogurta.

Započet ćeš dan s mnoštvom dobrih vitamina i energijom koja se sporo oslobađa.

Prošeći

Ako imaš snage, šetnja odmah nakon doručka također će ti pomoći u oslobađanju endorfina za borbu protiv tjeskobe i negativnog stresa. Nedostaje li ti ta šetnja ako je to bila navika koju si dijelio sa svojim ljubimcem? Ramblers Association nudi izvrstan alat za pretraživanje lijepih šetnica. Možeš hodati sam, s prijateljem ili se učlaniti u grupu za hodanje.

Vježba disanja

Pronašla sam ovu vježbu na stranici NHS-a i puno mi je pomogla kada sam se osjećala pomalo preplavljeno:

Ova tehnika umirujućeg disanja protiv stresa, tjeskobe i panike traje samo nekoliko minuta i može se izvoditi bilo gdje.

Najbolje rezultate postići ćeš ako je prakticiraš redovito, kao dio svoje svakodnevne rutine.

Možeš to raditi stojeći, sjedeći na stolici koja podupire tvoja leđa ili ležeći na krevetu ili prostirci za jogu na podu.

• Namjesti se što udobnije možeš. Ako možeš, olabavi odjeću koja ti otežava disanje.
• Ako ležiš, lagano raširi ruke uz tijelo, dlanovima prema gore. Drži noge ispružene ili savij koljena tako da su ti stopala ravno na podu.
• Ako sjediš, stavi ruke na naslone stolice.
• Ako sjediš ili stojiš, stavi oba stopala ravno na pod. Bez obzira na položaj, raširi stopala otprilike u širini kukova.
• Pusti da ti dah ide što dublje u trbuh, bez naprezanja.
• Pokušaj udisati na nos i izdisati na usta.
• Diši polako i ravnomjerno. Neki ljudi smatraju korisnim brojati od 1 do 5. Možda na početku nećeš uspjeti do 5.
• Zatim, bez zaustavljanja ili zadržavanja daha, pusti da zrak polako izlazi dok ponovno brojiš od 1 do 5, ako ti to pomaže.

Nastavi tako 3 do 5 minuta.

I zapamti da se nećeš uvijek ovako osjećati.

Za više savjeta o tugovanju za ljubimcima, klikni ovdje

Za savjete o tome što možeš učiniti s pepelom svog ljubimca, klikni ovdje.

Povezani proizvodi

Pogledajte i

• Biorazgradive urne
• Drvene urne

Kategorije

Urne za kućne ljubimceKeramičke urneUrne za mačkeUrne za pseUrne za male životinjeSpomen-predmeti