Priznavanje stvarnosti gubitka – suočavanje s tugom za ljubimcem

Priznavanje stvarnosti gubitka.

Priznavanje stvarnosti gubitka. Izgubio si ljubimca; to nije bila „samo životinja“, to je bio tvoj ljubimac i ovaj je gubitak itekako stvaran. Vrlo je važno da si ne predbacuješ što si potresen, to je sasvim normalno i boljet će.

Tvoj je ljubimac bio dio tvoje obitelji, tvoje svakodnevice i duboko utkan u tvoje uspomene. Bio je jedan od tvojih najboljih prijatelja, pozdravljao si ga svakog jutra i s njim dijelio svoje svakodnevne misli i brige. Ako imaš djecu, vjerojatno im je bio povjerenik i najbolji prijatelj. Kada taj bitan dio tvog života nestane, to može stvoriti ogromnu prazninu.

Tvoj način proživljavanja tuge u potpunosti je tvoj, ne postoje dva identična načina i često prolazimo kroz različite procese tugovanja za svakim ljubimcem. Neki će ljudi uspjeti prebroditi gubitak i možda odmah udomiti drugog, dok će drugi osjetiti duboku bol i dug put kroz tugu. To ne ovisi o povezanosti između tebe i tvog ljubimca, jednostavno tuga utječe na ljude na različite načine i može ovisiti o tome što se događa u tvom životu.

Dopusti si pravo na tugu

Ova prva faza tuge – šok i poricanje – također utječe na ljude na vrlo različite načine. Uobičajeni simptomi uključuju tjeskobu, mučninu, vrtoglavicu ili osjećaj nelagode. Neki plaču, drugi ostaju šutljivi.

Bez obzira na to jesi li znao da se kraj bliži ili je bilo iznenadno, šok može biti posebno razoran. Ključno je da si dopustiš vrijeme, prostor i dozvolu za tugovanje.

Kada tuguješ, možeš osjetiti umor od donošenja odluka. Donošenje „ispravnih“ odluka, ma koliko malih, može se činiti nepremostivim. Neki ljudi zaborave jesti ili biraju nezdrave obroke koji se sastoje od brze hrane i grickalica. Nažalost, to ima nuspojavu iscrpljivanja tvoje energije i otpuštanja velikih količina kortizola, hormona stresa koji uzrokuje promjene razine šećera u krvi, što utječe na tvoje raspoloženje.

Ipak, ovo je trenutak kada se najviše trebaš brinuti o sebi. Čak i ako ne želiš napustiti kuću, naruči dostavu zdrave hrane. Napuni hladnjak i zamrzivač svježim proizvodima, zelenim lisnatim povrćem, orašastim plodovima i izvorima proteina.

Možda ti se ne da kuhati, ali sama priprema hrane može biti vrlo terapeutski proces. Ne trebaš pripremati komplicirana jela, jednostavno pusti laganu glazbu i pokušaj se usredotočiti na pripremu nečeg hranjivog i zdravog. To je najbolji način da se suočiš s fizičkim i emocionalnim utjecajem tuge, vjeruj mi, djeluje.

Povezani proizvodi

Pogledajte i

• Urne za kućne ljubimce
• Biorazgradive urne

Kategorije

Urne za kućne ljubimceKeramičke urneUrne za mačkeUrne za pseUrne za male životinjeSpomen-predmeti