Julianne Hough – Suočavanje s višestrukim gubitcima

Julianne Hough – Suočavanje s višestrukim gubitcima.

Julianne Hough – Suočavanje s višestrukim gubitcima: Julianne je prošlog tjedna na Instagramu objavila vijest o tragičnoj smrti Lexi i Harley, njezine dvije Cavalier King Charles španijelke. Američka zvijezda emisije Dancing with the Stars objavila je ovaj tužan gubitak na svojoj Instagram stranici. Napisala je:

„Hvala vam što ste bile moje bebe, moje djevojčice. Hvala vam što ste izabrale mene. Hvala vam što ste me naučile kako biti vaša majka. Hvala vam što ste mi dopustile da dajem i primam ljubav. Hvala vam za vaše poljupce. Hvala vam za vaše blagoslove svake minute svakog dana. Hvala vam za vaše duše. Hvala vam što ste me štitile. Hvala vam što ste mi dopustile da vas štitim. Hvala vam što ste štitile jedna drugu. Hvala vam za ove trajne uspomene. Hvala vam za vašu magiju.”

Lexi je rođena 21. srpnja 2008., dok je Harley rođena 28. ožujka 2011. Dvije su kujice imale tri godine razlike, ali su obje uginule 28. rujna. Izgubiti jednog od svojih divnih ljubimaca je užasno, ali izgubiti dvoje u istom danu, jednostavno ne mogu zamisliti tu bol. Tuga je težak izazov, ali proživjeti dva gubitka istovremeno ili u vrlo kratkom razmaku može biti potresno.

Suočavanje sa šokom zbog tuge.

Već sam govorila o utjecaju tuge, svi proživljavamo tugu drugačije i svaka tuga može biti potpuno drugačija od prethodne. Ali naša je prva reakcija često šok. Suočavanje s dvostrukim šokom može biti posebno teško. Utjecaj može biti vrlo fizički. Vodič NHS-a pod nazivom Razumijevanje reakcija na traumatične događaje navodi da:

Traumatični događaji su obično iznenadni i neočekivani te, budući da nema vremena za pripremu unaprijed, osoba mora dati smisao stvarima nakon što se dogode. Kada je sustav upozorenja aktivan, dijelovi našeg mozga koji pomažu u pohranjivanju i pamćenju informacija rade slabije. Osjećaj prijetnje ili opasnosti može uzrokovati da tvoj um vrlo snažno zadrži sjećanje. Potrebno je vrijeme za prilagodbu na ovo novo iskustvo i da se osjećaj opasnosti smiri.

Zaista je vrlo važno da se dobro brineš o sebi. Ako možeš razgovarati s nekim tko razumije kroz što prolaziš, to može uvelike pomoći u smanjenju tog osjećaja prijetnje. Pokušaj nastaviti koristiti svoje disanje kako bi se nosio s utjecajem adrenalina.

Ova tehnika umirujućeg disanja traje samo nekoliko minuta i može se prakticirati bilo gdje.

Najbolje rezultate postići ćeš ako je prakticiraš redovito, kao dio svoje svakodnevne rutine.

Možeš je izvoditi stojeći, sjedeći na stolici koja podupire tvoja leđa ili ležeći na krevetu ili prostirci za jogu na podu.

Namjesti se što udobnije možeš. Ako možeš, otpusti svu odjeću koja ograničava tvoje disanje.

Ako ležiš, stavi ruke malo dalje od tijela, dlanovima prema gore. Drži noge ravno ili savij koljena tako da ti stopala budu ravno na podu.

Ako sjediš, stavi ruke na naslone za ruke stolice.

Ako sjediš ili stojiš, stavi oba stopala ravno na pod. Bez obzira na položaj, raširi stopala otprilike u širini svojih kukova.

• Pusti da tvoj dah ide što dublje u tvoj trbuh na udoban način, bez forsiranja.
• Pokušaj udisati na nos i izdisati na usta.
• Udiši nježno i ravnomjerno. Neki ljudi smatraju korisnim ravnomjerno brojati od 1 do 5. Možda na početku nećeš uspjeti doći do 5.
• Zatim, bez pauze ili zadržavanja daha, pusti ga da nježno izađe dok ponovno brojiš od 1 do 5, ako ti to pomaže.
• Nastavi tako 3 do 5 minuta.

Drago mi je što su Julianne Hough i njezin partner mogli računati na podršku brojnih članova obitelji i prijatelja kako bi prošli kroz ovu strašnu kušnju, i izražavam im svoju najiskreniju sućut.

Gubitak ljubimca

Urna za Ljubimca Hrvatska je posvećen tome da ti pomogne nositi se s gubitkom tvog ljubimca. Ako želiš dobiti više pomoći i savjeta za prevladavanje gubitka ljubimca, više informacija pronaći ćeš ovdje.

Također se možeš prijaviti na moj Besplatni vodič o gubitku ljubimca upravo ovdje. Dopusti mi da ti pomognem koračati kroz tvoju tugu, korak po korak.

Julianne Hough

Povezani proizvodi

Pogledajte i

• Biorazgradive urne
• Drvene urne

Kategorije

Urne za kućne ljubimceKeramičke urneUrne za mačkeUrne za pseUrne za male životinjeSpomen-predmeti