Suočavanje sa svakodnevnim gubitkom kućnog ljubimca

Suočavanje sa svakodnevnim gubitkom kućnog ljubimca

Suočavanje sa svakodnevnim gubitkom kućnog ljubimca. Za većinu nas, naši kućni ljubimci zauzimaju važno mjesto u našoj svakodnevnoj rutini. Ustajemo, hranimo ih. Doručkujemo, zatim ih izvodimo van, čistimo njihove nastambe ili mijenjamo vodu. Ako radiš od kuće, vjerojatno su uz tebe kako bi te inspirirali ili ti sjede u krilu tijekom dana. U vrijeme ručka ponovno ih hranimo, i tako dalje. Dan prolazi, ritmičan zbog brige o njima i neizmjerne ljubavi koju nam uzvraćaju.

Kada je ta rutina prekinuta

Jedan od najtežih aspekata gubitka ljubimca jest to što cijeli naš dan postaje kaos. Čak i ako imaš druge kućne ljubimce, puno ćeš puta ići puniti njihove zdjelice. Automatski ćeš obuti čizme za šetnju ili odlazak u staju. Naše tijelo je zapravo prilično lako programirati, a naši su ljubimci stručnjaci u tome da nas natjeraju da zavolimo strukturu dana koju nam pružaju.

Zato se može biti toliko teško nositi s njihovim gubitkom. Bez obzira na tvoj trud da zaboraviš, podsjetnici su ukorijenjeni u tvom danu. Jedne minute misliš da se nosiš s tim, a sljedeće minute brizneš u plač pri pogledu na praznu zdjelicu koju ne možeš podnijeti pospremiti.

Briga o sebi

Tuga je fizička stvar. Pogađa tvoje tijelo jednako kao i tvoju dušu. Iako možda nemaš volje brinuti se o sebi, uvjeravam te da je to najvažnija stvar koju možeš učiniti kako bi ublažio šok tugovanja. Ne možeš ga vratiti, ali možeš učiniti nekoliko jednostavnih koraka koji će ti pomoći.

Kupka prije spavanja

Znam da je to lakše reći nego učiniti, ali zaklinjem se u toplu kupku punu mjehurića koja mi pomaže vratiti osjećaj ugode. Smatram to posebno korisnim neposredno prije odlaska na spavanje. Uzmem dobru knjigu s uzbudljivom pričom koja mi može odvući misli. To mi stvarno pomaže zaspati, a potreban nam je san kako bismo se sutra ponovno suočili s tugom.

Izlazak i svakodnevna šetnja

Razumijem da ako si upravo izgubio svog psa, možda nemaš volje za šetnju, ali važno je to učiniti. Možeš li pronaći prijatelja i prošetati se na mjesto gdje nikada nisi vodio svog psa? Brojne studije pokazale su da postoji izravna veza između svjetlosti eksterijera i poboljšanja mentalnog zdravlja. Ostajanje zatvoren u kući učinit će da se osjećaš lošije. Boje i svjež zrak iz eksterijera popravit će ti raspoloženje. Možda na početku nećeš moći dugo šetati, ali imat ćeš koristi od boravka vani; ne nazivaju ga bez razloga “svježim zrakom”.

Joga

Možeš li pohađati sat joge? Disanje i svjesnost tijekom sata joge pomoći će ti da na trenutak pobjegneš od svoje tuge, dajući tvom tijelu prijeko potreban odmor za oporavak. Ako ne možeš ići na sat, na YouTubeu postoji mnogo jednostavnih vježbi, ova je za početnike i traje samo 10 minuta.

Svakodnevna utjeha

Tvoje tijelo trenutno treba puno ljubavi. Iako možda ne želiš ništa jesti ili se želiš prejedati čipsom, sada je vrijeme da konzumiraš što više hranjivih obroka. Redovito objavljujem recepte koji ti mogu pružiti malo utjehe, moje omiljeno jelo kad se ne osjećam dobro je okrepljujuća pileća juha. Piletinu možeš zamijeniti vegetarijanskom alternativom poput quorna ili – mojim trenutnim favoritom – pečenim trakicama Taste & Glory.

Voda

Nevjerojatno je koliko je tegoba uzrokovano dehidracijom. Ta lagana glavobolja djelomično je posljedica svih tih suza, ali kada si zadnji put popio čašu vode? Pomažeš si u suočavanju s boli održavanjem razine hidratacije.

Stvaranje nove normalnosti

Budi blag prema sebi dok se navikavaš na svoju novu normalnost. Ako imaš druge kućne ljubimce, oni će ti pomoći održati strukturu. I oni prolaze kroz ovaj gubitak. Pokušaj s njima staviti nešto što nosi miris tvog ljubimca. Ako nemaš druge ljubimce, pokušaj razgovarati s prijateljima koji razumiju. Reci im kako se osjećaš. Sasvim je normalno osloniti se na prijateljstva kada prolazimo kroz tugu za ljubimcem.

Nemam čarobni štapić. Može potrajati malo ili puno vremena. Čini se da tuga slijedi svoj vlastiti put. Ali to je putovanje i što se više budeš borio protiv njega, bit će teže. Pokušaj se sjetiti biti jednako dobar prema sebi kao što si bio prema svom ljubimcu. Brini se o sebi. Suočavanje sa svakodnevnim gubitkom kućnog ljubimca je teško, ne kažem suprotno. Ali možeš učiniti praktične stvari poput zdrave prehrane i tjelovježbe, što će ublažiti težinu svakodnevice dok ne budeš spreman.

Povezani proizvodi

Pogledajte i

• Biorazgradive urne
• Drvene urne

Kategorije

Urne za kućne ljubimceKeramičke urneUrne za mačkeUrne za pseUrne za male životinjeSpomen-predmeti